Avaliação Gratuita do Crescimento e Desenvolvimento da Criança & Administração Gratuita de Vacinas*

1. Dar somente leite materno até os 6 meses.
2. A partir dos 6 meses dar de forma lenta e gradual, outros alimentos, mantendo o alimento materno (Leite) até aos 2 anos de idade.
3. A partir dos 6 meses dar como alimentos complementares (cereais, batatas, carnes, legume e frutas), pelo menos 3 vezes ao dia se estiver a ser amamentado e pelo menos 5 vezes se já estiver desmamado.
4. A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida com a colher. Começar com consistência pastosa (papas e purés) e gradualmente aumentar a consistência ate chegar a alimentação da família.
5. Oferecer a criança diferentes alimentos diariamente. É importante dar uma alimentação variada.
6. Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
7. Evitar açúcar, café, enlatados, fritos, refrigerantes (gasosas), salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida.
8. Cuidar da higiene na preparação e manuseamento dos alimentos de modo a garantir a conservação adequada dos mesmos.
9. Estimular a criança doente e convalescente a alimentar-se.

1. Estimular o consumo de frutas, legumes, verduras;
2. Evitar alimentos com muita gordura. prefira carnes brancas ou re a gordura da carne e a pele do frango.
3. Evitar manteiga, prefira o azeite.
4. Evitar o excesso de sal, presente nos molhos enlatados.
5. Evitar refrigerantes (gasosas ou bebida com gaz), prefira sumo aturais, Leites e Iougurtes.
6. Evitar doces, bolachas, sambapitos, rebuçados, pastilhas.
7. Evitar comidas artificias (hambúrguer, pizza, cachorro, etc).
8. Promova o exercício físico, incentive a caminhar e a praticar esporto. Não permita que seu filho (a) fique muitas horas a ver elevisão, a jogar vídeo game ou no computador.
9. Mantenha o peso do seu filho dentro dos limites para a idade.

Pesagem das Crianças